──私の中での「オールインワン的」から「土台特化」へ
この記事は、第7話の総まとめを踏まえた補足編です。
結論を変えるものではなく、
その後の実際の選択について書いています。
健康目的でソイプロテインを取り入れてから、しばらく同じものを続けていました。
今回ソイプロテインを切り替えましたが、それは「前のものが悪くなったから」ではありません。
自分の中での位置付けが変わった。
それが一番大きな理由です。
私の中での「オールインワン的」という位置付け
以前使っていたソイプロテインは、
- スーパーフード
- 発酵エキス
- 乳酸菌
- 美容寄りの成分
などが含まれていて、成分的にかなり充実していました。
当時の自分にとっては、
これを飲んでいれば、ある程度まとめて任せられる
という感覚があり、
私の中では「オールインワン的」な位置付けでした。
実際、サプリの数も今ほど多くなく、
プロテインに「いろいろ入っている」こと自体に価値を感じていました。
当時は割安感があったので続けていた
価格だけを見ると安いプロテインではありません。
ただ少し前までは、
- 2袋で6,900円前後
- 楽天マラソン時にポイント還元が重なる
という条件があり、
実質的にはかなり割安感がありました。
中身と当時の実質価格を考えると、
自分としては納得して続けていた、というのが正直なところです。
変わってきたのは「プロテインの役割」
続けていくうちに、少しずつ状況が変わりました。
- プロテイン以外のサプリが増えてきた
- 栄養は役割ごとに分けて考えるようになった
その結果、
プロテインにそこまで多くを求めなくてもいいのでは
と思うようになりました。
今の私の中での「土台特化」という位置付け
今回切り替えたソイプロテインは、
栄養を盛るというよりも、
毎日の健康の土台として使う
という役割を重視しています。
私の中では、
「土台特化」の位置付けです。
重視した条件はこの2つだけ
- きなこ系の味
- 人工甘味料不使用
成分の多さよりも、
毎日ストレスなく飲めるかどうかを優先しました。
今回選んだものは、厳密には「黒蜜きなこ味」ですが、
人工甘味料は使われておらず、
きなこベースで飲みやすいと感じています。
以前、もっと安価なソイプロテインも試しましたが、
正直、味が合わず続きませんでした。
健康のために飲むものが負担になるのは本末転倒なので、
今回は「継続できること」を一番大事にしています。
ビタミンや乳酸菌についての考え方
今回のソイプロテインにも、
ビタミンや乳酸菌は含まれています。
ただ、それ自体を目的に選んだわけではありません。
- 他のサプリで補っている
- 味と続けやすさを優先した結果、これだった
という位置付けです。
定義すると、どちらもおすすめできる
今回の切り替えは、
優劣の話ではありません。
私の中での整理はこうです
「オールインワン的」な位置付け
- 栄養をまとめて任せたい人
- サプリをあまり使っていない人
- 中身重視で選びたい人
「土台特化」の位置付け
- プロテインは健康のベースで十分な人
- 他のサプリと役割を分けたい人
- 味と継続性を重視したい人
割安感がなくならなければ、
以前のものを普通に継続していたと思います。
今は自分の生活や考え方が変わったので、
「土台特化」の方が合っている、
それだけの違いです。
補足：現在の使い方について
現在は、
ソイプロテインを健康のベースとして使いながら、
筋トレをした日はホエイも併用しています。
量はおおよそ 1：1。
役割ははっきり分けています。
- ソイ：毎日の健康と継続
- ホエイ：筋トレ後の回復と体づくり
このあたりの使い分けについては、
別の記事でまとめています。
リンク（参考）
▼ 私の中では「オールインワン的」な位置付けだったソイプロテイン
（当時は割安感があり、納得して続けていました）
ドクターズナチュラルレシピ 美容プロテイン
▼ 「健康の土台特化」という位置付けで選び直したソイプロテイン
ソイプロテイン
置き換えにも使いやすい1kgタイプで、 私が実際に購入して飲んでいる仕様のものです。
味は商品ページ内で選択できます。
まとめ
- 切り替え理由は「劣化」ではなく「役割の変化」
- 定義すると、どちらも合う人が違うだけ
- 今の自分には「土台特化」がちょうどいい
このシリーズの流れとしても、
最終話にふさわしい整理だと思っています。
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